19 февраля в рамках Дня студенчества в КГУ по приглашению заведующей кафедрой компьютерных технологий Косовских Светланы Викторовны для студентов и преподавателей института математики и интеллектуальных систем прошла увлекательная лекция от кандидата медицинских наук Насырова Масхута Зуфаровича «Просто люби себя».

  • Участники узнали о ключевых аспектах здоровья, факторах, влияющих на него, и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Практическая часть включала комплекс офисной гимнастики и упражнения для глаз, которые можно легко выполнять даже в перерывах между парами.
  • Особый интерес вызвала скандинавская ходьба – простой, доступный и невероятно эффективный способ поддерживать себя в форме.

А в завершение лекции все вместе провели офисную гимнастику под руководством Яны Владимировны Зуевой, врача и аспиранта Центра Илизарова. Она поделилась своим секретом: здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки и чёткие цели – вот что помогает ей оставаться в отличной форме даже после 10 лет учёбы в медицине!

Интерактивное задание для читателей:
Попробуйте прямо сейчас сделать мини-комплекс офисной гимнастики:
- Сядьте ровно, потянитесь макушкой вверх.
- Сделайте 5 круговых движений плечами назад.
- Закройте глаза и легонько помассируйте веки круговыми движениями.
- Встаньте и потянитесь руками вверх, как будто хотите дотянуться до потолка.

Напишите в комментариях в нашей группе vk.com/ilizarovcentre, как вы себя чувствуете после этого мини-комплекса. Как вы поддерживаете своё здоровье в условиях напряжённого графика? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! Может, это будет утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе или, может, вы уже пробовали скандинавскую ходьбу?

Берегите себя и помните: здоровье – это не просто отсутствие болезней, это любовь к себе и забота о своём теле!