10 октября медицинская общественность ежегодно отмечает Всемирный день психического здоровья. Тревожность – распространенное свойство психики.

Как справиться с тревогой, в своем комментарии рассказала заместитель директора по организации медицинской помощи, внутреннему контролю качества и безопасности медицинской деятельности НМИЦ ТО им. акад. Г.А. Илизарова Минздрава России, к.псх.н. Елена Анатольевна Воронович:

«Сегодняшняя ситуация сама по себе непростая и тревожная, ситуация с очень большим количеством неизвестных. Мы люди социальные и организованные, нам хочется контролировать свою жизнь. Даже в спокойное время мы не очень многие вещи контролируем. А когда время не спокойное, мы утрачиваем возможность   долгосрочного планирования. В этой ситуации спасают очень простые вещи, которые мы с коллегами называем  психопрофилактикой. Мы перестаем для себя формировать долгосрочные цели и работаем со средне- и краткосрочными целями. То есть то, чего можно достичь быстро. И когда ты свою жизнь выстраиваешь по краткосрочным целям, ощущение «запланировал - сделал, запланировал - сделал» дает полное понимание контроля над собственной жизнью».

Минздрав России разработал памятку, как не допустить развития негативных последствий и как научиться контролировать стресс. Главный совет врачей – заботиться о здоровье психики нужно также как о здоровье сердца.